인슐린저항성 (2) 썸네일형 리스트형 인슐린 저항성의 이해와 개선 방법 인슐린 저항성의 이해와 개선 방법현대인의 건강을 위협하는 숨은 위험 요인 중 하나가 바로 인슐린 저항성입니다. 혈당이 높지도, 당뇨병 진단을 받지도 않았는데 피곤하고 살이 찌며 배가 쉽게 나오는 사람들. 이들이 공통적으로 겪는 대사 문제의 근본 원인일 수 있습니다. 인슐린 저항성은 조기 대처하지 않으면 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비만으로 이어질 수 있기 때문에 이른 인식과 개선 전략이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 인슐린 저항성의 작동 원리와 자가 진단법, 그리고 효과적인 개선 방법까지 함께 정리합니다. 1. 인슐린의 역할과 저항성이란?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 세포 내로 이동시키는 역할을 합니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되어 혈당을.. 비만의 내분비적 원인과 해결책 비만의 내분비적 원인과 해결책비만은 단순히 많이 먹고 덜 움직인 결과로만 설명되지 않습니다. 실제로 적게 먹고 꾸준히 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이들이 많습니다. 이러한 경우, 그 배경에는 호르몬 불균형이라는 내분비적 요인이 작용하고 있을 가능성이 큽니다. 최근 의학 연구에 따르면, 인체 내분비 시스템의 미세한 변화가 체지방 축적과 대사 기능에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 즉, 비만은 ‘의지력의 문제’가 아니라 ‘호르몬의 문제’일 수도 있는 것입니다. 이 글에서는 대표적인 내분비적 원인과 그에 맞는 해결책을 과학적 근거를 바탕으로 정리해보았습니다. 1. 인슐린 저항성과 체지방 축적인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이지만, 동시에 지방 축적을 유도하는 역할도 합니다. 문제는 인슐린이 과도.. 이전 1 다음
